aliento

Nuestra obsesión por la productividad es una característica definitoria de la sociedad moderna. Los relojes inteligentes agilizan y ludifican nuestros entrenamientos y ciclos de sueño. Los teléfonos inteligentes nos hacen disponibles permanentemente. Y, por supuesto, las redes sociales nos impulsan a poner en línea nuestros momentos más personales. De alguna manera, James Nestor’s Breath: The New Science of a Lost Art  señala lo obvio: esta obsesión por la productividad nos está matando. Sin embargo, no todas las esperanzas están perdidas. El trabajo de Nestor revela la importancia de nuestra respiración y nos promete una vida diferente si nos tomamos un momento para detenernos, reducir la velocidad y respirar. 

La obsesión de Nestor por la respiración comenzó con una especie de experiencia espiritual: un momento de conversión durante un taller de respiración que lo llevó a un cambio de por vida. «No era consciente de que se estaba produciendo ninguna transformación», escribe, pero después de una larga noche de respiración intencional, «era como si me hubieran sacado de un lugar y me hubieran depositado en otro». Sin embargo, escéptico de los encuentros que pudieran ser falsos o engañosos, Nestor decidió que la experiencia por sí sola no era suficiente. Así que cavó más profundo.

La respiración es el resultado de la excavación de Nestor y ofrece más que una simple guía para la meditación. Detalla la historia de la respiración, desde las culturas antiguas hasta las innovaciones modernas que han cambiado nuestras estructuras faciales y, por lo tanto, nuestros patrones de respiración. Con el tiempo, estos cambios provocaron la pérdida de gran parte del trabajo respiratorio que practicaban los primeros humanos, pero ahora se está redescubriendo, justo a tiempo. 

Desde yoguis hasta monjes, desde maestros de voz hasta entrenadores atléticos, desde personas con escoliosis hasta personas con asma, Breath detalla cómo estas prácticas de respiración redescubiertas brindan la promesa de una vida mejor, más larga y más saludable. Si todo esto suena demasiado bueno para ser verdad, Nestor nos asegura que el aliento no es un billete de oro. No es una cura mágica para todo lo que nos aflige, pero es «una forma de mantener el equilibrio en el cuerpo». Y si eso todavía suena como un montón de tonterías, adelante, pruébalo. Detener. Desacelerar. Respira .

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